Что такое скипинг?Под таким странным и непонятным словом скрывается всем нам известная с детства скакалка! Сегодня многие понимают актуальность и незаменимость занятия скипингом. Ведь с помощью одних диет очень трудно достичь желаемого результата в похудении, а на фитнесс-залы и новомодные восточные методики может не хватать как времени, так и денег. Вот здесь нам на выручку и приходит скакалка! 

При занятиях скипингом будьте уверены, что он принесёт свои плоды, ведь по энергозатратности занятия со скакалкой затмевают даже бег. А ведь для него нужно искать хорошее место и выделять время, да и погода как всегда может подвести. А со скакалкой вы можете заниматься у себя дома и даже открыть свой фитнесс-класс для новичков! При интенсивности 100 подскоков в минуту можно затрачивать до 200 килокалорий, что позволит вам неизменно и постепенно сбрасывать вес.

Важно помнить, что помимо похудения, скакалка оказывает благотворное влияние на весь ваш организм. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, позволяет путём потоотделения вывести шлаки из организма, является отличной профилактикой варикозного расширения вен. Таким образом, вместе с новой весёлой методикой похудения, вы бонусом получаете отличный инструмент для профилактики многих заболеваний и приведения своего организма в тонус!

 Очень важным аспектом, на который мало кто обращает внимание, является подбор длины скакалки. Ведь если он подобран правильно, скорость и эффективность похудения значительно повышаются. Так, если ваш рост составляет 150-152 см, то длина скакалки должна быть 210 см, при росте 152-167 см – длина 250 см, и чем вы выше, тем скакалка должна быть длиннее.        Начинать занятия скипингом лучше с простых прыжков. При этом вначале уделять им стоить 10-15 минут в день. Только старайтесь при прыжках фиксировать тело в определённом положении. Двигаться должны лишь ноги, плечи и запястья. Это поможет распределить нагрузку исключительно по проблемным зонам! И ещё, если вы одновременно сидите на какой-либо диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как одни диеты, даже без занятия скипингом, отнимают у организма достаточно сил!