Как сделать тоньше талию    На самом деле для тонкой талии требуется совсем немного. Для этого специальными упражнениями уберем жирок с животика и боков, а затем укрепим мышцы. Каждое упражнение нужно повторять по 10-14 раз.
1. Лежим на спине, руки вдоль туловища. Сгибаем ноги, стопы ставим на пол. Наклоняем согнутые ноги в левую сторону, пока они не коснуться пола, затем проделать то же самое в правую сторону.
2. Лежим на спине, руки разводим в стороны, а согнутые ноги слегка приподнимаем. Поворачиваем ноги, пока они не коснуться пола сначала в одну сторону, затем — в другую.
3. Лежа на спине, поднимаем прямые ноги под прямым углом. Наклоняем ноги то в одну, то в другую сторону, увеличивая размах движения.
4. Лежа на животе на скамейке лицом вниз, руки кладём на затылок, а стопы плотно прижаты к скамейке. Разгибаясь, поворачиваем туловище то в одну, то в другую сторону, одновременно с этим стараясь, чтобы локти были отведены как можно больше в сторону.
5. Лежа на животе, опускаем голову и плечи, руки держим на затылке. Разгибаемся, поворачиваемся влево, смотрим на потолок, потом наклоняемся вниз и вновь разгибаемся, повернувшись направо.
6. Стоим. На уровне плеч закрепляем на стене один конец толстого резинового жгута, а другой конец берем в правую руку и становимся к двери. Поворачиваемся налево, растягивая эспандер. То же самое делаем левой рукой и поворачиваемся направо.
7. Сидим на скамейке, зафиксировав стопы. Руки кладём на затылок. Наклоняемся назад, стараясь поворачивать лицо назад, то в одну, то в другую сторону.
8. Лежа на животе, держим руки вдоль туловища и делаем круговые движения туловищем то в одну, то в другую сторону.
9. Лежим на полу, на правом боку и держимся руками за опору. Отводим обе ноги налево, а затем делаем то же самое на другом боку.
10. Лежа на правом боку, стопы кладём на сиденье стула. Упираясь ногами в сиденье, поднимаем туловище. Повторяем на другом боку.
11. Стоим на "диске здоровья" и делаем повороты туловищем на чуть согнутых ногах, при этом руки разведены в стороны. Выполнять в течение 2-3 мин.